معلومات صحية

العادات الغذائية السليمة

•تعود تناول الفطور الجيد والغداء والعشاء في مواعيد منظمة.
•تعود أكل نوع من الفاكهة يومياً.
•تعود تناول اللحوم – السمك – البيض يومياً.
•تناول صنفين من الخضروات يومياً.
•تناول نوع من الخضروات أو الفاكهة التي تحتاج مضغ.
•شرب الحليب يومياً.
•تناول الحلوى بعد الوجبات.
•شرب ماء كاف بين الوجبات.
•تناول طعام مفيد بين الوجبات.
•تناول الطعام بمرح وسعادة وهدوء.
•تجنب الإكثار من الحلوى والفطائر والعلك.

آداب المائدة

•الأكل ببطء.
•الاحتفاظ باليدين والأشياء بعيدة عن الفم.
•عدم الاستناد بالكوع على الطاولة وحفظ الكوعين أسفل المائدة.
•مضغ الطعام بهدوء والفم مغلق.
•عدم التحدث والفم مفتوح.
•عدم الشرب إلا بعد فروغ الفم.
•وضع الملعقة والشوكة في الطبق بعد الأكل.
•الاستئذان والشكر عند مغادرة المائدة.

تنظيم عادات الخروج ( قضاء الحاجة )

•تنظيم عملية الإخراج يومياً صباحاً بعد الفطور.
من العادات الصحية التي يجب علينا كأولياء أمور أن نزرعها ف نفوس الأطفال خاصة وأن الطفل في سنوات عمره الأولى يكون حافظاً جيداً ومقلداً ممتازاً لما نقوم به من عادات وأعمال ومن هذه العادات التي يجب زرعها في نفوس الأطفال ما يلي:-

عادات النظافة
وتنميتها في النشء


•غسل اليدين جيداً
بالماء والصابون وتجفيفها.
•غسل اليدين قبل تناول الطعام وبعد الخروج من الحمام.
•تخصيص فوطة خاصة ومنشفة.
•تعود انتظام أخذ حمام كامل بصفة منتظمة.
•المحافظة على نظافة الملبس.

الأيدي والأظافر

•حفظ اليدين بعيدة عن العين – الأنف – الأذن – الفم.
•الحرص على نظافة الأظافر وتهذيبها.
•قص أظافر القدم مستقيمة.
الشعر

•المحافظة على نظافة وترتيب الشعر وتسريحه وتهذيبه.
•تخصيص فرشة ومشط خاص.
المحافظة على البيئة

•المحافظة على نظافة الصف والساحات ودورات المياه والمطابخ.
•المحافظة على نظافة المنزل.
•المشاركة في العناية بالبيت.
• المحافظة على الحدائق – الشواطئ – الشوارع.


المواد الضارة


•التعرف على المواد الضارة (المبيدات الحشرية – مواد التنظيف ).
•عدم تناول الدواء دون أمر الطبيب وإشراف الكبار.
•الكحول والسجائر مواد ضارة بالصحة يجب الامتناع عنها.
•الأدوات الحادة وكيفية السلامة في استخدامها.


مواقف يدرب عليها الأطفال وتفيد صحتهم العقلية


•التدريب على التركيز في العمل.
•تعود المرح والتفاؤل.
•تعلم ضبط النفس في الغضب – الخوف – الانفعالات.
•التعامل بصداقة مع الزملاء

مشكور على المرور


مع تحياتــــــــــي ::::

عاشق كريستيانو